Когато червата ни не функционират оптимално, изпражненията могат да се движат твърде бавно и да губят твърде много хидратация по пътя си, което води до запек, подуване на корема и дискомфорт. Разбира се, първото нещо, което трябва да направим, е да се уверим, че ядем богати на фибри храни, пием много вода и получаваме достатъчно магнезий. Опитайте комбинираните комплекти Wellosophy или мултивитаминните и минерални добавки, които съдържат основните витамини и минерали, от които тялото ни се нуждае, и получете подкрепа при редовността. Но знаехте ли, че физическите упражнения могат да стимулират храносмилателната система и да донесат облекчение при запек?

● Аеробните упражнения, които раздвижват кръвта ви, като бягане, плуване и танци, могат да подобрят здравето на храносмилателната система.
● Упражненията за разтягане, вдъхновени от йога, стимулират храносмилането, като масажират вътрешностите ни.

Открийте любимите ни упражнения за подобряване на здравето на червата и облекчаване на дискомфорта при запек.