Защо астаксантинът е задължителен за здрава кожа?
Published: 20.12.2023 г.
Често се казва, че сме това, което ядем, и това е особено вярно, когато става въпрос за астаксантин. Освен че се твърди, че този могъщ антиоксидант помага да се предотврати всичко - от слънчеви изгаряния до бръчки, той има и редица други ползи за кожата, за които си струва да се говори. Вижте ги!
На първо място, какво е астаксантин?
Този прекрасен, червеникаво-розов цвят, който свързвате с фламинго, сьомга, омар, скариди и други прекрасни същества от животинското царство... за него можете да благодарите на астаксантина! Това е естествен каротеноид (пигмент, който се среща в природата и придава на плодовете и зеленчуците ярко оранжев, жълт или червен оттенък), който се среща в изобилие в сладководните микроводорасли H.pluvialis и е основна част от диетата на гореспоменатите розови животни. Всъщност астаксантинът може да бъде открит в мускулите на сьомгата и мнозина смятат, че това осигурява издръжливостта, необходима за плуване нагоре по течението. Още една причина да се наслаждавате още повече на тази вкусна риба!
Защо трябва да увеличите приема на астаксантин?
1. Предпазва от бръчки
Когато се приема перорално, естественият астаксантин може да помогне за поддържане на здрава кожа отвътре навън! Той прониква в най-дълбоките слоеве на кожата, за да осигури защита на следващо ниво от вредните свободни радикали, които разрушават колагена в кожата и допринасят за появата на фини линии и бръчки, като същевременно подобрява задържането на хидратацията и еластичността.
2. Поддържа ви в оптимална форма
Нищо не е по-удовлетворяващо от това да завършиш изключително тежка тренировка. И макар че ползите от редовните упражнения са добре известни, особено тежките тренировки (особено когато не сте свикнали да спортувате) могат да увеличат производството на свободни радикали и да предизвикат оксидативен стрес - в резултат на което могат да се появят възпаления и болки, които могат да намалят спортните ви постижения. Именно тук се намесва астаксантинът. Той подпомага възстановяването на мускулите, подобрява издръжливостта и предпазва от свободните радикали в мускулите, така че да се чувствате силни като сьомга, която плува срещу течението!
3. Помага ви да се предпазите от слънцето
Никога не бива да пропускате SPF когато се печете на слънце, но е хубаво да знаете, че астаксантинът също помага за защита на кожата от вредните UV лъчи. UVB лъчите проникват във външния слой на кожата - епидермиса, което води до слънчеви изгаряния, докато UVA лъчите проникват по-дълбоко в дермата, причинявайки оксидативен стрес и преждевременно стареене. Тъй като астаксантинът може да проникне във всички слоеве на кожата, той действа като своеобразен "вътрешен слънцезащитен крем", като предпазва от UVA-индуцирания оксидативен стрес. Доказано е също, че намалява изгарянията, причинени от излагане на UVB лъчи.
4. Това е най-мощният антиоксидант в природата
Ако ви трябват още причини да въведете астаксантин в живота си - доказано е, че този мощен антиоксидант е 4,6 пъти по-силен от бета-каротина, 110 пъти по-силен от укрепващия здравето на кожата витамин Е и цели 6000 пъти по-силен от витамин С в борбата със свободните радикали.
Кой е най-добрият начин за прием на астаксантин?
Увеличаването на приема на астаксантин е лесно и вкусно. Богатите на астаксантин храни включват дива сьомга и масло от сьомга (дивата сьомга поглъща микроводорасли, съдържащи астаксантин), червена пъстърва, водорасли, омари, скариди и раци. Астаксантинът може дори да се приема редовно като добавка. Нашият екстракт от астаксантин и черна боровинка Wellosophy е разработен със сладководни микроводорасли, които обикновено се срещат на шведския архипелаг и е чудесен начин да включите някои супер антиоксиданти в ежедневната си диета!
Източници:
Намаляване на фините линии и бръчките и подобряване на задържането на влагата и еластичността: Tominaga K et al.,(2012). Козметични ползи от астаксантин върху хората. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. A0347
Издръжливост: Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS. Effect of astaxanthin on cycling time trial performance. Int J Sports Med (2011) 32(11):882-8. doi:10.105 5/s-0031-1280779
Възстановяване на мускулите: Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, et al. Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players. J Sports Med Phys Fitness (2012) 52(4):382-92.
Защита на снимков материал: Ito, N.; Seki, S.; Ueda, F. The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People-A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients 2018, 10, 817.
Измервания на антиоксиданти: Nishida et al. (2007), Caretenoid Science. Том 11: 16-20
