Витамините от група В помагат за подобряване на състоянието на сухата, лющеща се или сърбяща кожа. - Витамин С е необходим за синтеза на колаген. - Цинкът подпомага заздравяването и възстановяването. - Магнезият помага за намаляване на възпалението. - Медта е необходима за създаването на еластин и намаляване на пигментацията. Еластинът е протеин, който придава структурата на кожата.Протеините помагат за създаването на колаген и еластин. - Антиоксидантите помагат за защита на кожата от оксидативен стрес и предотвратяват стареенето ѝ.Омега 3 помага за подобряване на състоянието на сухата кожа благодарение на противовъзпалителното си действие.

Чудесна диета, богата на хранителни вещества за здрава кожа, е скандинавската диета, която е като средиземноморската диета, но в скандинавски стил! Основава се на зеленчуци, плодове, горски плодове, пълнозърнести храни, бобови растения, картофи, ядки, семена, протеини като мазна риба, морски дарове, яйца и нетлъсто месо, нискомаслени млечни продукти и рапично масло. То предлага изобилие от витамини, минерали, антиоксиданти и Омега 3 мастни киселини, идеални за оптимално здраве на кожата.

ПРО СЪВЕТИ:Освен че се храните здравословно, ежедневно приемайте мултивитамини, съдържащи витамини и минерали, необходими за здрава кожа.Помнете, че добавките никога не трябва да заместват здравословното хранене, а да се използват за покриване на хранителните пропуски, така че да получите всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае.

Антиоксидантите са мощни хранителни вещества, които помагат за защитата на клетките на кожата от свободните радикали, които могат да причинят преждевременно стареене на кожата. Скандинавската диета е богата на антиоксиданти, които се съдържат най-вече в цветните плодове, зеленчуците и ягодите. Заредете чинията си с цветовете на дъгата - направете я възможно най-разнообразна!

ПРО СЪВЕТИ:Допълнете хранителните си продукти с мощни антиоксиданти като витамини С и Е и натурален астаксантин и екстракт от черна боровинка, за които научните изследвания са показали, че имат по-добър ефект срещу вредните UV лъчи, като по този начин помагат за предотвратяване на стареенето на кожата.

Кожните проблеми, включително акне, розацея, псориазис и атопичен дерматит, са свързани с лошото състояние на червата. Фибрите са тихият спасител на здравето на червата ни! Пребиотичните фибри подхранват добрите бактерии в чревния микробиом, които са свързани със здравето на кожата, както и с много други аспекти на благосъстоянието. Можете да помогнете да поддържате чревния си микробиом в равновесие, като директно добавите добри бактерии в червата си чрез храната или добавка:Хранителните влакна се съдържат в плодовете, зеленчуците, пълнозърнестите храни, ядките, семената и бобовите растения, както и в нашите Wellosophy Meal Replacements! Специално разработената формула на тези шейкове за хранене се състои от естествени съставки, протеини на растителна основа, фибри, здравословни мазнини и 23 основни витамина и минерала! - Добри хранителни източници на пробиотици са киселото мляко с живи култури и ферментиралите храни като кимчи, кисело зеле и комбуча.

Хидратацията е изключително важна за цялостното ни здраве, включително за кожата. Кожните клетки зависят от адекватната хидратация, за да функционират правилно, затова не забравяйте да пиете много вода. Кожата, на която липсва хидратация, изглежда скучна и суха, с по-видими линии и бръчки, докато добре хидратираната кожа е пухкава, гладка и сияйна!Пийте! 8 чаши вода на ден предпазват от изсушаване. - Вземете си лека бутилка за вода за хидратация по време на път.