Първо, какво е астаксантин?
Разпознавате прекрасния червеникаво-розов цвят на птиците фламинго, сьомгата, омарите, скаридите и други възхитителни създания в животинското царство? Те се отличават с този цвят именно благодарение на астаксантина! Това е естествено срещащ се каротеноид (пигмент, открит в природата, който придава на плодове и зеленчуци ярък оранжев, жълт или червен оттенък), който се намира в изобилие в микроводораслите H.pluvialis, и е основен компонент в менюто на розовите животни, споменати по-горе. Всъщност астаксантинът е съставен елемент в мускулите на сьомгата и много теории сочат, че точно той осигурява издръжливостта им, за да плуват срещу течението. Ето ви още една причина да обичате тази вкусна риба!
Ето само няколко от многото причини защо е добре да увеличите приема на астаксантин:
1. Увеличава сиянието на кожата: Когато се приема перорално, естественият астаксантин е полезен за здравето на кожа, действайки отвътре навън! Той прониква в най-дълбоките слоеве на кожата, за да осигури защита от вредните свободни радикали, които разграждат кожния колаген и допринасят за уморения вид на кожата. Същевременно астаксантинът подобрява хидратацията и еластичността на кожата.
2. Помага ви да поддържате физическа активност: Нищо не е толкова задоволително за добрата форма, колкото една супернатоварваща тренировка. Ползите от редовните упражнения са добре известни, но интензивните тренировки (особено когато не сте свикнали да спортувате) могат да увеличат производството на свободни радикали и да причинят оксидативен стрес. Това може да доведе до възпаления и усещане за болка, което пък би намалило спортните ви амбиции. Точно тук на помощ идва астаксантинът. Той спомага за стимулиране на мускулното възстановяване, подобрява издръжливостта и предпазва от влиянието на свободни радикали в мускулите, за да се чувствате силни като сьомгата, плуваща срещу течението!
3. Помага за слънцезащитата: Никога не бива да забравяте слънцезащитния крем, когато излизате на слънце, но е хубаво да знаете, че астаксантинът също помага да защитите кожата си от вредни UV лъчи. UVB лъчите проникват във външния слой на кожата, епидермиса, което води до слънчево изгаряне, докато UVA лъчите достигат дори по-дълбоко, прониквайки в дермата, и причиняват оксидативен стрес и преждевременно стареене. Тъй като астаксантинът може да проникне във всички слоеве на кожата, той действа като "вътрешна слънцезащита", предпазвайки от UVA-излъчванията и оксидативния стрес. Доказано е също, че намалява възпалителните процеси вследствие излагането на UVB лъчи.
4. Той е най-мощният антиоксидант в природата: Ако имате нужда от още причини да въведете астаксантина в живота си, забележете, че този мощен антиоксидант е 4,6 пъти по-силен от бета-каротина, 110 пъти по-силен от витамин Е, подобряващ здравето на кожата, и 6000 пъти по-силен от витамин С в борбата със свободните радикали. Звучи изумително, но е истина!
Как да сме сигурни, че приемаме достатъчно астаксантин?
Приемът на астаксантин може да бъде едновременно лесен и вкусен. Храните, богати на астаксантин, включват дива сьомга и масло от сьомга (дивата сьомга поглъща микроводораслите, съдържащи астаксантин), червена пъстърва, водорасли, омари, скариди, раци. Редовният прием на астаксантин лесно може да се осигури с хранителна добавка – продуктът Астаксантин & Екстракт от боровинки на Орифлейм е формулиран с култивирани микроводорасли, често срещани в Шведския архипелаг. Това е чудесно решение да включите този мощен антиоксиданти в ежедневната си диета!
Източнищи:
Reduction of fine lines and wrinkles and improving mositure retention and elasticity: Tominaga K et al.,(2012). Cosmetic benefits of astaxanthin on human subjects. Acta Biochim Pol. 2012;59(1):43-7. A0347
Endurance: Earnest CP, Lupo M, White KM, Church TS. Effect of astaxanthin on cycling time trial performance. Int J Sports Med (2011) 32(11):882–8. doi:10.105 5/s-0031-1280779
Muscle Recovery: Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, et al. Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players. J Sports Med Phys Fitness (2012) 52(4):382–92.
Photoprotection:Ito, N.; Seki, S.; Ueda, F. The Protective Role of Astaxanthin for UV-Induced Skin Deterioration in Healthy People—A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Nutrients 2018, 10, 817.
Antixodant measuremmets: Nishida et al. (2007), Caretenoid Science. Vol. 11: 16-20
