1. ПОДДЪРЖА ПРАВИЛНОТО ФУНКЦИОНИРАНЕ НА МОЗЪКА
Знаете ли, че мозъкът съдържа 80% вода? Всъщност, за да функционира както трябва, за мозъка е важно поддържането на прецизен баланс между съдържанието на вода и различни други елементи.
Да го разгледаме така: когато ни липсва вода (защото не пием достатъчно, или защото тренираме и след това не се хидратираме) мозъчните ни клетки губят своята ефективност. А при прием на достатъчно количество вода се наблюдава подобрена концентрация и памет, както и по-добър сън.
2. ПОМАГА НА РАБОТАТА НА СЪРЦЕТО
Дори и да сме в безгрижно неведение относно работата на сърцето, то не спира да работи, изпомпвайки около 7600 литра кръв на ден. Когато организмът е добре хидратиран, сърцето работи по-лесно. Обратно, дехидратацията води до намаляване на обема на кръвта, затова сърцето трябва да работи по-усилено, за да може да снабди клетките с необходимия им кислород.
3. ПОВИШАВА ЕНЕРГИЯТА
Количеството вода, което изпиваме директно се отразява върху това колко енергични се чувстваме. Проучванията показват, че жените, които не се хидратират, често се сблъскват със спад на общия тонус и енергия. Прекаляването с кофеина и захарта пък от своя страна още повече допринася за дехидратацията. Затова е по-добре да се консумира колкото се може повече чиста вода.
4. ПОМАГА ЗА ПОДДЪРЖАНЕТО НА КОЖАТА
Когато не се пие достатъчно вода, усещаме кожата си обтегната и суха, а понякога дори може да се бели. Хидратираната кожа е много по-еластична и сияйна. Защо? Защото достатъчният прием на вода повишава продуктивността на клетките и кожата изглежда здрава и по-хубава.
Една идея за още по-добра хидратация – нанасяйте хидратиращия продукт върху леко влажна кожа (например, непосредствено след като сте си взели душ или сте си измили лицето), защото така продуктът ще се абсорбира по-лесно.
