1. Начало
  2. Beauty Edit
  3. Здраве & Красота
  4. Здраве & Тяло
  5. Какво причинява захарта на вашата кожа

Какво причинява захарта на вашата кожа

Най-вероятно вече сте прочели доста статии за захарта напоследък – как тя влияе на линията и здравето ви. Гореща тема. Но знаехте ли, че приемът на захар може да повлияе директно и върху фините линии и бръчките на лицето ви? Ето какво трябва да знаете, за да се погрижите за себе си.

ЗАЩО ЗАХАРТА ВИ СЪСТАРЯВА
Въздействието на храненето с висок прием на захар се проявява от 35-годишна възраст нататък, когато кожата губи колагена си с по-бързи темпове, отколкото го синтезира. Науката твърди: захарите, които приемате, се прикрепват за протеините в кожните клетки чрез процес, наречен гликиране. Той причинява втърдяване на кожните клетки, тяхното отслабване и пожълтяване. А как изглежда това на повърхността на кожата ви? Бръчки, отпусната кожа и липса на блясък - самите белези на стареене.

Захарта не само нанася щети на колагена, а влияе на типа, който кожата ви синтезира. Тя превръща силния, дълготраен колаген в слаб, по-крехък колаген, който от своя страна е по-уязвим към вредния ефект на околната среда, включително слънчевите лъчи – най-вредният от вскички!

БЕЗ ПАНИКА
Нека да сме наясно: ако нивата на глюкоза в кръвта ви са нормални, то гликирането е естествен процес, който ще се случва с времето. Това, което обаче не е нормално, е храненето с високо съдържание на захар, което ускорява процеса на гликиране.

ЗАХАРИ, КОИТО ДА ИЗБЯГВАМЕ
Има захари, които очевидно се съдържат в газираните напитки, сладкишите и бисквитките. И разбира се,  добавяето на захар към чая или кафето. Също така обаче трябва да отбягвате и някои прости въглехидрати като например бял хляб и паста. Оглеждайте се за скрити захари като заревичен сироп, който повишава нивата на гликиране с 10 пъти!

ЗАХАРИ, НА КОИТО МОЖЕМ ДА СЕ НАСЛАДИМ
Препоръчителната дневна доза захар е 6 чаени лъжички – около 100 калории на ден – които трябва да използвате разумно. Естествените захари включват фруктоза и лактоза - те са здравословни. Можете да ги откриете в плодовете и зеленчуците, както и в млечните продукти. Те ви даряват със здравословни за кожата фибри, витамини и антиоксиданти, от които тялото ви се нуждае.

КАКВО МОЖЕТЕ ДА НАПРАВИТЕ СЕГА
Най-доброто средство е контрол на храненето; намаляване на калориите и избягването на храни с високо съдържание на захар.

Опитайте да вкарате в менюто си храни, богати на антиоксиданти. Пийте зелен чай, хапвайте пресни боровинки и орехи, яжте червени чушки. Антиоксидантите се борят със свободните радикали (като захарта) като ги възпират от прикрепване към протеините в кожните клетки.

Като оставим режима на хранене на страна, козметичната индустрия започна да формулира продуктите така, че да се борят с вредните ефекти на захарта, но все още е в началото си. Междувременно, можете да се борите с процеса на гликиране с продукти за грижа за кожата, които стимулират синтеза на колаген в кожата и по този начин изпълват фините линии – ние обожаваме Ecollagen. В случай, че вече усещате отпускането на кожата, пробвайте да следвате система за грижа за кожата, която е създадена да повиши и възстанови еластичността (като NovAge Ultimate Lift). И най-важното - носете продукт с SPF - ежедневно! Той ще защити кожните клетки от бъдещи щети.








Автор: Снимки: Getty Images