1. Осъзнаване на момента
Опитайте се да избягате от мислите си с няколко лесни упражнения. Отделете няколко минути през деня, спрете за момент, за да се огледате около вас… Какво чувате? Какви аромати усещате? Когато се концентрирате върху хубавите неща, които ви заобикалят, ще се откъснете за момент от грижите на деня и ще се заредите с нови сили.
2. Успокояващ сутрешен ритуал
Много от нас се чувстват виновни, оставайки в леглото до последната възможна секунда, което ни отнема от времето да се приготвим за предстоящи ден. Ако ставате малко по-рано, за да си хапнете вкусна закуска и да изпълните един успокояващ ритуал за грижа за кожата, това ще бъде момент специално за вас и вашите нужди. Разберете повече как ще се отрази на кожата ви редовната грижа >>
3. Много вода
Едно от най-простите неща, които можете да направите за здравето и добрата си форма е да пиете повече вода, особено сутрин, когато обикновено тялото е по-дехидратирано. Ще се изненадате да установите колко разбуждащо действа водата следобед, когато тонусът ви е спаднал!
4. Ново хоби
Понякога сме като хванати в капана на това, което трябва да правим, и забравяме какво искаме да правим. Има ли нещо, с което обичате да се занимавате, но не сте правили отдавна. Или нещо ново, което искате да опитате? Планирайте си един ден и го направете!
5. Понякога казвайте "не"
Едно от трудните неща е да кажете „не“ на приятели или колеги, особено когато ви канят да правите нещо забавно. Но ако сте уморени и предпочитате да си останете вкъщи и да хванете книгата или да влезете във ваната, по-добре да последвате инстинкта си. Да се съгласявате от чувство за задължение или неудобство не помага на никого. Човек трябва първо да се погрижи за себе си, за да е в състояние да се погрижи за другите!
