НАМЕРЕТЕ СИ КОМПАНИЯ
Най-важното е да намерите за себе си спортен режим, към който можете да се придържате, защото само с постоянство се постига успех. За целта обаче е много по-добре да не сте сами, а да си намерите компания, което ще внесе разнообразие и общуване в спортната програма. Изберете си с някой, с когото взаимно ще се подкрепяте и ще се поощрявате.
ПОДХОДЯЩИЯ ПАРТНЬОР В СПОРТА
Има много преимущества в това да спортувате с компания, така че трябва да си намерите най-подходящия партньор. Гледайте той да е по-добър от вас и с по-силна мотивация. Това ще ви даде импулс да излезете от зоната си на комфорт и ще ви направи по-старателни и усърдни в спортните занимания.
Ако пък мотивацията ви не е спаднала, но търсите ново предизвикателство в тренировките, поканете с вас някого, който се нуждае повече от вас, отколкото вие от него – няма по-мотивиращо усещане от това, че помагаш на някого да постигне целите си. Така печелите лично удовлетворение, както и повишена активност в тренировките, знаейки, че някой разчита на вас.
Ако никой от близките ви не се интересува от спорт, намерите си другаде компания за това. Потърсете в различни форуми и групи онлайн или вижте дали сред колегите ви няма някой, който често носи спортния си сак в офиса и попитайте дали може да се присъедините..
СТАРТИРАЙТЕ ОБЩАТА СПОРТНА ПРОГРАМА – 3 ЛЕСНИ СТЪПКИ
Когато си изберете партньор за тренировките, заедно си направете програма и я изпълнете! Ето три идеи, как да поставите началото на здравословния си режим:
- Поставете си малки общи цели, с които сте сигурни, че ще се справите. Освен това се осмелете да поемете предизвикателство, което нито един от вас не е пробвал досега. Например, да се запишете за състезание – може да не сте съвсем готови, но със сигурност няма да ви навреди!
- Вземете си общ треньор – така ще споделяте опита и разходите си!
- Тъй като в новото начинание ще има доста пот, а може би дори и сълзи, разберете се да си правите някаква награда всеки път, когато постигате целите си. Да излезете заедно някоя вечер, да си купите нова дреха или да заминете заедно за уикенда.
Винаги си поставяйте постижими цели. Лесно е да мечтаеш за златната купа, но няма нищо по-демотивиращо от усещането, че каузата е обречена.
