1. ПОСТАВЕТЕ СИ РЕАЛИСТИЧНИ ЦЕЛИ
Поставянето на непостижими цели е не само лошо за вашето тяло или самочувствие, но също така може да ви накара да искате да се откажете. Така че, уверете се, че сте си поставили реалистични цели с етапи, които знаете, че можете да постигнете. След това, когато тялото ви стане по-силно, можете да увеличите целите си. Запомнете: да бъдеш здрав не е спринт, а дългосрочен избор на начин на живот.
2. НАГРАДЕТЕ СЕ
След като достигнете цел или етап към целта, не забравяйте да го опразнувате! Собственото награждаване за добро поведение ще направи процеса по-забавен и ще ви даде още нещо, към което да се стремите. Дори малки неща като смути или гледане на любимото ви телевизионно шоу след фитнеса могат да бъдат достатъчни, за да превърнете рутината в навик.
3. НАПРАВЕТЕ ЗАЛОГ
Лесно е да нарушим обещанията, които даваме на себе си, но не и тези, които даваме на другите. Така че, обединете се с приятел или член на семейството и направете залог. Наличието на външен натиск за вашето представяне ще ви накара да се замислите дали да пропуснете деня за тренировка. Можете дори да наложите "глоба" на всеки, който пропусне тренировка. Със сигурност няма да сте вие!
4. НАПРАВЕТЕ ГО ЗАБАВНО
Тъй като здравословният начин на живот и фитнесът са амбиция за цял живот, това може да е най-важният съвет. Ако продължавате да правите една и съща тренировка ден след ден, в крайна сметка ще ви омръзне. Освен това мускулите ви ще свикнат с вашите движения, което означава, че няма да получите същите резултати. Ето защо е изключително важно да разнообразявате режима си с нов или с различни забавни класове, спортове и предизвикателства.
5. ПРОВЕРЯВАЙТЕ ВАШИТЕ СОЦИАЛНИ МЕДИИ
Не е тайна, че прекарваме твърде много време на телефоните си. Така че, накарайте пристрастяването си към социалните мрежи да работи за вас. Потърсете в Instagram и Facebook за вдъхновяващи фитнес акаунти и направете YouTube ваш приятел за тренировки, като гледате някои различни уроци за фитнес. Гарантираме, че гледането на стегнати тела ще ви накара да искате да тренирате!
