Какво означава да се грижиш за себе си?
Според нас грижата за себе си е жизненоважна за поддържането на баланс и здравословно отношение към собственото тяло, което може да се проявява по много начини.
Тук желанието ни е да ви помогнем да си създаде пространство, в което да се чувствате обгрижeни, сигурни и отпочинали. Затова събрахме на едно място някои добри идеи за постигане на спокойствие, които можете да изпробвате на най-удобното място - у дома.
Без значение от обстоятелствата, ефективният подход към справянето със стреса и намирането на успокоение е да си създадете място, където да се отдадете на грижа за себе си по ваш собствен начин. Приемете това малко угаждане като един вид домашна терапия. Ако проявите постоянство и се погрижите за добрата атмосфера, моментите на оттегляне там, може да се превърнат в ритуал, който ще стане особено ценен за вас.
Придайте настроение на пространството
Атмосферата е най-важното. Разчистете всичко ненужно и банално, хаоса и всяко нещо, което може да ви дразни. Започнете пречистващия си ритуал с подготовка на средата около себе се, като ѝ придадете спокойствието, към което се стремите. Ето няколко предложения за създаването на атмосфера, внушаваща спокойствие.
• Първо, сложете чайника и си пригответе един чай от лайка. Зеленият чай с мед също е с добри антиоксидантни свойства. Тези топли напитки са чудесна прелюдия към релакс и хидратация.
• Приглушете светлините или съвсем затъмнете, като запалите няколко ароматни свещи. Ароматите, както е известно, събуждат сантиментални чувства. Те имат пряко влияние върху емоциите ни и могат да ни накарат да се почувстваме спокойни и щастливи. Подходящият ароматизатор пък е друга алтернатива на свещите, създавайки чудесна атмосфера за дълго само с едно пръскане.
• Елиминирайте риска от нежелани позвънявания, като настроите телефона си в режим „Не безпокойте“. Така ще продължите да получавате съобщения, но няма да се изкушавате да ги четете, когато не чувате звука.
• И разбира се, въпреки че е ясно от само себе си, удобните дрехи са задължителни. За да се потопите напълно в комфорт, отървете се от всичко ограничаващо. Сложете си дрехи от плюшени, меки, свободни и дишащи материи.
• Поздравления, ако сте изпълнили горните стъпки и сте се подготвили за релакс и грижа за себе си. Просто се отпуснете в спокойната атмосфера, която току-що си създадохте. Вземете някои от най-луксозните си козметични продукти – маски за лице, лакове за нокти, подхранващ балсам за коса, и нека грижата за себе си да започне!
Вдъхновихте ли се? Продължете пътешествието в грижата за себе си с нашите съвети за спа ритуал у дома – за да прочетете повече, кликнете тук >>
