Да се оттеглиш

Много е важно да отделяме пълноценно време за себе си. Перфектният начин е човек да се оттегли, изключвайки се напълно от ежедневните грижи, свързвайки се единствено със себе си. Разберете повече за това от шведския експерт Elin Lundblad.

Какво точно е грижа за себе си?

За мен това е да имаш непрекъсната връзка със себе си и активно да поддържаш психичния си баланс. Да се отнасяш към себе си с обич – да си малко егоист, но в най-добрия смисъл на думата.

За първи път разбрах колко е важна грижата за себе си и личностното развитие, когато бях на 15 години и имах тежък период в училище. От тогава това започна да играе огромна роля в живота ми. В онези години ставаше въпрос по-скоро за емоционално оцеляване в кризисни ситуации, но днес вече имам проактивно отношение към грижата за себе си. Постоянно работя върху това, обучавам се и поемам отговорност за себе си. Обучавам и други хора да намерят своя собствен път към личния си баланс.

Защо е полезно човек да се оттегля?

В днешното общество мозъците ни работят извънредно много, защото се опитваме да движим едновременно семейния живот, кариерата, постоянния дигитален поток от информация. Да се изключиш напълно от всичко това, да се откачиш от всички тези стимули, ти дава възможност да се взреш в себе си.

Посещавала съм много сесии от типа йога ритрийт, както и много курсове за личностно развитие и споделям с останалите онова, което работи най-добре при мен. Но трябва да подчертая, че ритрийт не означава да правите йога упражнения в романтична къщичка с изглед към прекрасен плаж – съвсем не е това. Ако искате да се занимавате с йога, трябва да си намерите удобно място, близо до вас. Йога е просто инструмент – същността е връзката със себе си

Самото понятие ритрийт (от англ. оттегляне) не е свързано обезателно с йога. То може да е всяко нещо, което ни откъсва от напрежението на живота, дори за кратко. Миг, в който установяваме вътрешен контакт със себе си, толкова просто като да поседиш на някое тихо място с хубава книга в ръка, или да се поразходиш в гората. Дори едни 10 минути на спокойствие с чаша кафе могат да бъдат ритрийт.

За кого е полезно такова оттегляне?

За всеки човек! Така опознаваш себе си и поемаш отговорност за живота и здравето си. Само когато си напълно наясно и обичаш себе си, можеш да прехвърлиш това отношение и върху околните. Точно затова, когато си малко по-егоистичен в добрия смисъл на думата, ставаш по-добър и като съпруг/а, родител, бизнесмен/дама. Просто получаваш прилив на сили.