Моята диета е:
А: Кой има време за ядене? Aз живея на кофеин и сладости
B: Коремните мускули се оформят в кухнята! Подготвям храната си в неделя, за да е сигурно, че през седмицата няма да прибягвам до въглехидрати.
C: Обожавам богата, сочна паста и никога не мисля за калориите.
D: Направих съзнателен избор да откажа всички животински продукти, защото съм против насилието срещу невинните създания.
E: Желирани шотове, среднощни бургери и разбуждащи кафета.
Моят режим на тренировки е:
A: Тичане от среща в среща – това е единствения спорт, за който имам време.
B: Кардио и тежести, 5 дни в седмицата. Така се чувствам страхотно и изглеждам по най-добрия начин!
C: Ходенето до спирката брои ли се?
D: Два часа йога след медитация всяка сутрин.
E: Танци всеки уикенд!
Относно съня:
A: Трудно стигам до леглото и обикновено спя не повече от 4-5 часа.
B: Нуждая се от сън за изграждането на мускулатурата, затова винаги спя по 8 часа.
C: Обичам леглото си и меките завивки и спя като бебе.
D: Лягам си рано и ставам в 5 сутринта, за да медитирам, да правя мантри и упражнения за дишане, за да бъде денят ми изпълнен със светлина и благословия.
E: Ще си почивам, когато умра!
Относно духовната практика:
A: Петминутна медитация в тоалетната на офиса, защото казват, че помага на концентрацията.
B: Духовна? Глупости! Човек сам създава живота си.
C: Чета хороскопи. Луксът и комфортът са моята стихия.
D: Следвам отдадено своята духовна практика, която прави живота ми хармоничен.
E: Господ е за скучните хора.
Моят социален живот е:
A: Вечеря на луксозно място с приятели, ако графикът ми позволява.
B: Избягвам вечерните събирания за сметка на спорта, защото здравето ми е по-важно.
C: Равиоли с трюфели и сирене пекорино, комбинирано със старо Шардоне.
D: Непознатите за мен са просто приятели, които още не познавам.
E: Кой върти света? Аз и компанията ми!
Работата за мен е:
A: Моята работа е моят живот. Живея, за да покорявам върхове в кариерата!
B: Работата ми е просто нещо, което трябва да правя между тренировките.
C: Работя, за да живея, а не обратното.
D: Не подкрепям консуматорството и корпоративните структури, затова стремежът ми е да помагам на другите (например бих организирал/а йога занимания за хората срещу заплащане, каквото могат да си позволят)
E: Честно казано, аз ходя на работа, главно за да си поклюкарствам с колегите и да похапна шоколад
Резултат
A: Кариеристи
Вие гоните кариера, устремени към ъгловия кабинет, и никой не се съмнява, че някога ще стигнете там. Искате да сте най-добрите и да се борите с нови предизвикателства, но отказвайки да забавите темпото, попадате в капана на недостига на сън, храна и почивка.
За вашия баланс: Намерете малко време за себе си в претоварения график. Вземете си вана, като изключите телефоните за един час или отидете на разходка в природата между срещите. Подберете някои здравословни храни, които са лесни за приготвяне и едновременно полезни.
B: Фитнес маниаци
Имате стриктен режим на тренировки и го спазвате като професионалист. Прекарвате времето си във фитнеса, когато не сте на работа, и спите винаги по 8 часа, за да сте във форма. Резултатите ви зареждат, но в речника ви сякаш липсва думата „забавление“.
За баланс: Отпуснете малко строгата диета. Малките отклонения не се отразяват негативно. Затова може да си позволите някое лакомство за душата от време навреме! Не забравяйте социалното общуване, което е много важно, за да се чувствате добре. Защо не направите 2 в 1, като отидете с приятели на една интензивна разходка?
C: Бохеми
Вие обичате живота, обилната храна, нестандартните ваканции и успиванията в неделя. Вие никога не сте под стрес (освен ако храната е на привършване!) и в ежедневието ви сроковете са само символични, а тренировките са наказание.
За баланс: Тренировките ще ви бъдат полезни - има забавни физически активности, които ще ви харесат, като тенис, танци, езда, ако обичате животните. Заменяйте сметаната и сиренето понякога със свежа салата и протеинови закуски, богати на фибри, за по-балансирано хранене.
D: Пристрастени към духовното
Всеки ваш ден започва със зеленo смути, вода с лимон, медитация и #yogaeverydamnday. Вие сте отдаден веган, който издига над всичко духовното и физическото здраве.
За баланс: Чакрите ви сигурно са добре балансирани, но за да откриете истинската нирвана, може би трябва да поглеждате и извън вашите духовни търсения. Запишете се в група по салса, насладете се на порция сладолед или излезте на среща! Животът не трябва винаги да се приема толкова насериозно.
E: Купонджии
Коктейли посред седмицата, клубове и брънч в неделя са основни ценности във вашия живот. Забавленията обаче могат да доведат до преумора и излизане от форма.
За баланс: Общуването е като въздух за вас, но не е лошо да пробвате по-спокойни и по-здравословни социални активности, като спа или крос с приятели – би било много полезно, за да сте във форма. Не забравяйте за почивките и приема на ценни антиоксиданти и здравословна храна като защита от оксидативния стрес.
