1. Начало
  2. Beauty EDIT
  3. Здраве & Красота
  4. Здраве & Тяло
  5. Истини и митове за полезното и вредното

Истини и митове за полезното и вредното

Напоследък циркулират всякакви уелнес митове. Дали знаете обаче как да отсеете истината сред всички твърдения за полезно и вредно? Прочетете, за да разберете.

1. НЕ ВИ ТРЯБВА СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН ПРОДУКТ, КОГАТО ПРЕКАРВАТЕ ЦЯЛ ДЕН НА ЗАТВОРЕНО

Мит. Ако седите в близост до прозореца, определено ви трябва слънцезащитен продукт. Слънчевата светлина съдържа UVA лъчи, които преминават през стъклото на прозореца. Както UVB лъчите, и тези също са свързани със стареенето и рака на кожата.

2. БЛАГОДАРЕНИЕ НА СПОРТА КОЖАТА ИЗГЛЕЖДА ПО-ДОБРЕ

Истина. Тренировките стимулират кръвообращението и доставят кислород и нутриенти, които са полезни за кожата. В дългосрочна перспектива, физическата активност може да допринесе за по-доброто функциониране на кръвоносните съдове, което е от полза за кожата. 

3. АКО ЯДЕТЕ МАЗНА ХРАНА, ЩЕ НАПЪЛНЕЕТЕ

Мит. Да, както с всяко нещо, ако прекалявате с мазнините, ще напълнеете. Но в умерени количества те всъщност са полезни за една здравословна и балансирана диета. Ненаситените мазнини (мононенаситените и полиненаситените), съдържащи се в ядките, рибата и авокадото осигуряват ситост и предотвратяват преяждането. 

4. ТРЯБВА ДА ПИЕТЕ ПО 8 ЧАШИ ВОДА НА ДЕН

Мит. Няма нужда да броите колко чаши вода пиете на ден. Всеки ��и има своите индивидуални нужди, а и много от водата, която поемаме, идва от храната. Затова просто пийте, когато сте жадни!

5. НЕДОСПИВАНЕТО МОЖЕ ДА ДОВЕДЕ ДО НАПЪЛНЯВАНЕ

Истина. Чувствали ли сте глад, когато сте били уморени? Това е така, защото когато ни се спи, в организма се освобождават същите хормони като тези, които стимулират апетита. Така че, недостигът на сън всъщност може да ни накара да ядем повече. 

6. ТРЕНИРАНЕТО НА МЯСТО ПОМАГА ЗА ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИТЕ В ОПРЕДЕЛЕНИ ОБЛАСТИ 

Мит. И по хиляда коремни преси да правите, те могат да заздравят коремните ви мускули, но няма да намалят количеството мазнини, които имате в коремната област. Ако искате да се отървете от мазнините, трябва да натоварвате цялото тяло. Подходящи за това са кардио тренировките, като тичане, плуване и аеробика.

7. КАЛОРИИТЕ, ПРИЕТИ ПРЕЗ НОЩТА, ПРИЧИНЯВАТ ПОВЕЧЕ НАПЪЛНЯВАНЕ ОТ ПРИЕТИТЕ В РАННАТА ЧАСТ НА ДЕНЯ

Мит. Някои диети препоръчват да не ядете след 6 часа вечерта. Не им обръщайте внимание! Това, което има значение, е колко ядете, а не кога. Една калория си е една калория в края на краищата.   

Автор: Снимки: Getty Images

Shop This Story

Подобни статии