1. Начало
  2. Beauty EDIT
  3. Здраве & Красота
  4. Здраве & Тяло
  5. 5 тренировки за двама, които ще ви харесат

5 тренировки за двама, които ще ви харесат

Поставете си по-високи съвместни цели с любимия човек и добавете повече физическа активност. Да спортуваш заедно с този, когото обичаш, е не само забавно, но е и много добре за здравето!

1. КУРС ПО ТАНЦИ 
Танцуването по двойки е здравословно и за физиката и за връзката ви. В танца вие не просто ще бъдете в близост един до друг, но и ще общувате, ще работите като екип, за да усвоите движенията!

2. БОКС 
Все повече мъже и жени се записват на бокс, за да подобрят формата, силата, баланса и координацията си. Така че, ако си търсите предизвикателство в спорта, може да пробвате това. Като двойка, боксирайки се, ще отпуснете стреса и ще стимулирате производството на ендорфини, което ще зареди и двама ви с добро настроение.

3. ИГРИ С РАКЕТИ/ХИЛКИ 
Спортовете с хилки или ракети, като скуош, федербал, тенис, бадминтон или дори тенис на маса, са забавни игри за двама. Ако не сте играли преди, можете да си вземете треньор, който да ви покаже основните неща. Или може да се запишете в някой клуб и да играете с други двойки и да превърнете тренировката в социално мероприятие.

4. АКРОЙОГА 

Акройогата комбинира акробатика и йога и се прави с партньор. При много от позите единият партньор вдига другия, което предполага да си имате доверие и да работите като екип. Подгответе се за много труд и още повече смях!

5. РАЗХОДКИ 
Ходенето на разходка е най-достъпната тренировка от всички. Безплатно е, не изисква специална екипировка и можете да го правите много или малко - колкото ви е приятно. Ако е възможно, по-добре е да излезете от града и да отидете в природата – доказано е, че разходките в природата намаляват стреса и подобряват настроението. Без никакви щети, просто се наслаждавате един на друг и същевременно се грижите за доброто си здраве.




Автор: Снимки: Getty Images

Купи сега

Подобни статии