Aвокадото е богато на мононенаситени мазнини – и преди да сте се стреснали от думата “мазнини”, си отбележете, че тези са полезни! Мононенаситените мазнини защитават клетките от вредите на свободните радикали като по този начин подобряват плътността на кожата. Средно по големина авокадо съдържа около 14 грама фибри, което помага за изчистването на токсините от тялото, които могат да състарят външния ни вид.
ВОДА
И наградата за най-добра антиейджинг храна отива при? Водата. Тя изпълва кожата и изчиства навън токсините, като по този начин я прави един от най-ефективните методи за справяне с дехидратираната и уморена, без блясък кожа.
БРОКОЛИ
Броколите са пълни с Витамин C, за който знаем, че отлично се бори с вредата върху кожата, нанесена от външни агресори като слънцето и замърсяването. Откриваме го също така в цитрусовите плодове. Витамин C играе ключова роля при производството на колаген.
ЯДКИ
Бадемите и орехите са пълни с омега-3 мастни киселини, протеини и Витамин E. Тази здравословна храна може да ни помогне в борбата с бръчките и при възстановяването на кожата.
СЬОМГА
Мазни риби като сьомгата и пъстървата са идеални за поддържане на сияен вид. Те са богати на протеини, които възстановяват кожата и я правят по-плътна. Освен това са пълни с омега-3 и омега-6 мастни киселини, които са ключови за възстановяването на кожата.
ДОМАТИ
Доматите са пълни с ликопен, мощен антиоксидант, който осигурява защита на кожата срещу вредите от слънцето и поддържа сияйния й вид.
КИВИ
Само едно киви съдържа препоръчителната ти дневна доза Витамин C. Тези супер плодове помагат за изграждането на колагена, извеждат токсините извън тялото и подобряват еластичността на кожата - всичко това допринася за по-младежкия вид на кожата.
ВОДА
И наградата за най-добра антиейджинг храна отива при? Водата. Тя изпълва кожата и изчиства навън токсините, като по този начин я прави един от най-ефективните методи за справяне с дехидратираната и уморена, без блясък кожа.
БРОКОЛИ
Броколите са пълни с Витамин C, за който знаем, че отлично се бори с вредата върху кожата, нанесена от външни агресори като слънцето и замърсяването. Откриваме го също така в цитрусовите плодове. Витамин C играе ключова роля при производството на колаген.
ЯДКИ
Бадемите и орехите са пълни с омега-3 мастни киселини, протеини и Витамин E. Тази здравословна храна може да ни помогне в борбата с бръчките и при възстановяването на кожата.
СЬОМГАМазни риби като сьомгата и пъстървата са идеални за поддържане на сияен вид. Те са богати на протеини, които възстановяват кожата и я правят по-плътна. Освен това са пълни с омега-3 и омега-6 мастни киселини, които са ключови за възстановяването на кожата.
ДОМАТИ
Доматите са пълни с ликопен, мощен антиоксидант, който осигурява защита на кожата срещу вредите от слънцето и поддържа сияйния й вид.
КИВИ
Само едно киви съдържа препоръчителната ти дневна доза Витамин C. Тези супер плодове помагат за изграждането на колагена, извеждат токсините извън тялото и подобряват еластичността на кожата - всичко това допринася за по-младежкия вид на кожата.
ОВЕСЕНИ ЯДКИ
Овесените ядки са пълни с фибри и нутриенти, които поддържат кожата хидратирана. Също така те имат антивъзпалителен, антиоксидантен ефект. Освен това са източник на силициева киселина, която изпълва кожните клетки и изглажда фините линии.
Антиейджинг Хранителни Добавки
Астаксантинът е антиоксидант, който се съдържа във водораслите. Тъй като принадлежи на същото молекулно семейство като бета-каротините и ликопена (в доматите), изследванията показват, че астаксантинът е 100 пъти по-силен от Витамин E в борбата със свободните радикали.
Въпреки, че можем да си набавим омега-3 мастни киселини чрез прием на мазна риба, повечето от нас не приемат достатъчно от тези нутриенти чрез храната. Омега-3 хранителните добавки ще поддържат кожата ви хидратирана и силна, ще подобрят еластичността, за да забавят появата на бръчките.
АСТАКСАНТИН
Астаксантинът е антиоксидант, който се съдържа във водораслите. Тъй като принадлежи на същото молекулно семейство като бета-каротините и ликопена (в доматите), изследванията показват, че астаксантинът е 100 пъти по-силен от Витамин E в борбата със свободните радикали.
