1. ГИМНАСТИКА BARRE
Искате да имате грацията на балерините? Значи, Barre е вашата гимнастика! Тя е комбинация от позиции от класическия балет и основни упражнения, при които правите малки движения с амплитуда до 2-3 см. Резултатът е много добра естествена осанка, подобрена гъвкавост и сила.
2. БОЙНИ ИЗКУСТВА
Имате нужда от тренировка, на която да изпуснете напрежението? Е, за тази цел няма по-добро от бойните спортове. Наистина можете тотално да се освободите от стреса с тренировка по бокс, карате или пък кикбокс аеробика. Това тонизира и мускулите ви, подобрява сърдечната дейност и ще приповдигне духа и самочувствието ви!
3. ПАРКУР
Искате повече адреналин? Забравете тухлените стени и стръмните покриви. Паркур и свободното тичане могат да ви донесат същата тръпка. Специално създадените препятствия, имитиращи тези в реалния свят, но без риск да си счупите ръка, крак или друго, ще ви провокират да дадете воля на силата, пъргавината и подвижността си.
4. ФОУМРОЛИНГ /FOAM ROLLING /
Целулит... То се знае - всички го имаме. Понякога ни се иска поне да го намалим. Перфектното решение за това е фоумролинга. Този „самомасаж“ освобождава напрежението от мускулите и спомага за еластичността и здравината им. А най-удобното е, че можете да го правите вкъщи, за което имате нужда от две прости неща: фоумролър и интернет. В YouTube има безброй страхотни клипчета, от които ще се научите как!
5. ГРУПОВО ТИЧАНЕ
Идеята за джогинг ви харесва, но не ви достига мотивация? И това си има своето решение! Груповото тичане придава социален елемент на този иначе изолиран спорт. Освен това, така ще сте много по-амбицирани да се справите по-добре. Така че, независимо дали тичате навън или вътре на пътечка, следващия път си подсигурете компания.
6. АНТИГРАВИТИ ЙОГА
Мечтали ли сте си да бъдете акробат? Е, това не отстъпва: микс от йога, пилатес и акробатични движения, които се изпълняват, висейки в хамак, при което се отпуска гръбначният стълб и се повишава гъвкавостта. И в допълнение – усмивката на лицето ви е гарантирана!
7. КАТЕРЕНЕ
Ако предпочитате екстремните усещания, катеренето е вашият спорт! Чувството, след като сте изкатерили стената и погледнете надолу, за да видите метрите, които сте преодолели, е безценно. Цялото тяло взима активно участие в придвижването по този начин. Можете да се катерите с въже по отвесна стена или да правите боулдъринг на специални съоръжения без екипировка. Техниките са различни, но всички са еднакво забавни.
