Какво е хранителна добавка?
Хранителната добавка доставя витамини, минерали и други нутриенти, които липсват или са недостатъчни в храната ни.
Използват се за различни цели:
- за укрепване на общото здраве и енергия
- за подкрепа на имунната система и намаляване на риска от заболявания, свързани с възрастта
- за подобряване на физическата форма и психическия баланс
- за подпомагане приема на необходими нутриенти в периоди на ограничено хранене
- за подпомагане редовния стомах
Как въздействат хранителните добавки на тялото?
Ежедневно се нуждаем от хранителни вещества, които снабдяват с енергия клетките в тялото ни. Всяка клетка има нужда от това, за да функционира и да изпълнява ролята си. Комбинацията от клетки формира тъкани, органи, системи и целия човешки организъм.
Ако тялото ни не получава основните нутриенти, неговите функции ще бъдат затормозени или дори нарушени. Ако не си набавяме препоръчителния дневен прием на важни хранителни вещества месеци наред, накрая има риск от появата не дефицити и развитието на продължителни заболявания.
Всеки ден ли имам нужда от хранителни добавки?
За да разберете отговора, първо трябва да си зададете тези въпроси:
- Ядете ли достатъчно плодове и зеленчуци, миниум по 5 на ден?
- Изяждате ли поне 6 порции пълнозърнени храни на ден? (например, филийка пълнозърнест хляб, шепа кафяв ориз)?
- Приемате ли всеки ден висококачествени протеини (с ниско съдържание на мазнини и холестерол и високо съдържание на аминокиселини), приблизително с размерите на дланта ви или по-конкретно - по 1 грам протеин на килограм телесно тегло?
- Консумирате ли най-малко 3 порции продукти, богати на калций? (например 240 ml диетично мляко,парче сирене с големината на палец, 2 шепи тъмнозелени зеленчуци)?
Запитайте се още:
- Пиете ли кафе или чай всеки ден?
- Ядете ли пържени и мазни храни повече от 3 пъти на седмица?
- Консумирате ли газирани напитки повече от 5 пъти на седмица?
- Пушите ли?
- Взимате ли лекарства?
- Прекарвате ли по повече от 10 минути на ден, изложени на силно слънце?
- Често ли сте изложени на замърсен въздух?
- Консумирате ли повече от 1 алкохолна напитка на ден?
- Спите ли най-малко 7 часа на денонощие?
- Изложени ли сте на стрес - положителен или отрицателен?
- Тренирате ли редовно, най-малко 3 дни в седмицата?
Тези неща от ежедневието ни са или въпрос на избор, или се налагат от начина на живот и работата ни. Всяко от тях е своеобразно предизвикателство за хранителните ни нужди. Някои възпрепятстват усвояването на основни нутриенти, други стимулират по-бързото изразходване хранителни вещества, а повечето създават свободни радикали.
Да обобщим – при хранителен режим, който не осигурява достатъчно препоръчителни нутриенти в комбинация с ежедневие, съпътствано от различни предизвикателства, болшинството от нас биха имали полза от хранителните добавки всеки ден като допълнение към здравословната, прясна храна.
Heather Livingston, M.Sc.
Director of Global Wellness Training
Oriflame
Dietary
За хранителните добавки и лекарствата
Често пъти хората търсят ново и бързо решение, мислейки, че може да им помогне за определен проблем. Това понякога става причина за объркването между хранителни добавки и лекарства. В много страни по света, дори и там, където хранителните добавки са вече популярни, все още съществува погрешното схващане, че те са формулирани за лечение или намаляване на физически неразположения. Неразбирането се дължи на невярната комуникация за хранителните добавки в рекламите, сред които има и много подвеждащи и преекспонирани обещания.
Не трябва да забравяме, че хранителните добавки, наричани още диетични добавки, са част от нашата храна. Те допълват диетата ни - ежедневния прием на храна. Те не трябва да се препоръчват за лечение на медицински състояния, тъй като не са лекарства.
Защо си мислим, че хранителните добавки могат да бъдат решение за нашите медицински проблеми?
Ето как възниква объркването:
Започвайки да приемат хранителна добавка, обикновено хората забелязват след известно време, че се чувстват по-добре или че има подобрение на определен проблем в тялото им, който ги е притеснявал. Затова те смятат, че добавката е помогнала/излекувала за този проблем.
Какво се случва всъщност:
Много хора водят начин на живот, при който се хранят неоптимално или дори лошо. Когато започнат да приемат добавки и почувстват разлика, не добавката ги е излекувала, а фактът, че чрез нея предоставят на тялото си нутриенти, които може би са липсвали на организма им преди, в резултат на което са се почувствали по-добре.
Организмът се нуждае от широк набор от основни, ценни нутриенти всеки ден. Всяка клетка в тялото се нуждае от тях, за да функционира правилно. Ако клетките не получат нужните им хранителни вещества, тогава функциите им се нарушават. Затова, осигурявайки си нужните хранителните вещества, тялото започва да се чувства по-добре - имаме повече енергия, подобрена концентрация, по-малко стрес, по-добър сън; може да усетим подобрение на някои физически проблеми. Хранителната добавка не лекува, но осигурява ценни хранителни вещества, от които тялото се нуждае и се възползва.
Така че хранителните добавки са точно това – част от нашето ежедневно хранене, каквито са и плодовете, зеленчуците, пълнозърнените храни и растителните протеини.
Разнообразие на хранителните добавки
Има много видове хранителни добавки, осигуряващи например:
- Широк спектър от основни нутриенти
- Специфични нутриенти, насочени към конкретни области
- Група нутриенти (антиоксиданти), борещи се със свободните радикали
- Единични нутриенти
Този списък може да бъде продължен, защото има безброй съставки и комбинации от нутриенти.
Важното е човек да избере марка, която осигурява утвърдени ценни нутриенти, отговарящи на нуждите му, както и на начина на живот и етапа, в който се намира.
Wellness by Oriflame предлага точно това - продукти, които са създадени с подкрепата на шведската наука, използвайки силата на природата. Всяка eдна съставка е внимателно подбрана и тествана за качество, безопасност и чистота. Това се прави, за да можете напълно да се доверите на продуктите Wellness by Oriflame, които ще ви помогнат да си набавите липсващите нутриенти.
Това е вашият здравословен начин на живот с Wellness by Oriflame!
