Стъпка 1: Дайте здравословен старт на деня
Закуската е най-важното хранене за деня, тъй като осигурява енергия да посрещнете предизвикателствата, които предстоят. Ето защо, трябва да напълните чинията си с храни, богати на протеини и фибри, като яйца, йогурт, плодове и овесени ядки.
Стъпка 2: Комбинирайте храните в менюто си по правилния начин
Знаете ли, че трябва да запълните половината от чинията си със зеленчуци? И, не, пържените картофки не се броят. Заложете на зелени, червени и жълти зеленчуци, които ще осигурят на тялото Ви големи дози витамини и микроелементи. Останалата част от чинията си разделете между чисти протеини, като бобови култури, риба или пилешко месо и сложни въглехидрати – пълнозърнест хляб, картофи или пълнозърнезърнеста паста.
Стъпка 3: Доставете на тялото си нутриентите, които му липсват, с Wellness by Oriflame
Първо, поставете основите с микронутриенти: витамини & минерали, омега 3 и астаксантин. След това се заредете със сили с макронутриенти като протеините и фибрите в шейковете и протеиновия микс „Естествен баланс“. Накрая изберете Комбиниран комплект Wellness за осигуряване на нужните нутриенти, съобразени с пола Ви.
Стъпка 4: Не спирайте да се движите!
Винаги има начин да отделите време за движение, дори и ако графикът Ви е пълен със задачи. Може да слезете от градския транспорт една спирка по-рано и да походите до офиса или пък да се качите по стълбите вместо с асансьора. Комбинирайте физическата активност с удоволствието: ако не сте фен на фитнеса, покарайте колело до работа или се запишете на танци.
