1. Подготвяйте си храната от неделя
На някои не им се занимава, но пък има хора, които отделят време всяка неделя, за да подготвят храната си за предстоящата седмица. И това е много разумно. Първо, няма да се чудите какво да ядете всяка обедна почивка в натоварените работни дни, а освен това така може би ще се храните по-здравословно, а и ще спестите пари.
2. Напишете писмо на ръка
Може да звучи налудничаво, но ще се удивите от терапевтичния ефект на завръщането към доброто старо време за кратко. Да напишете и изпратите писмо или картичка на някого, когото обичате, е един автентичен начин да му покажете колко много означава за вас. И кой знае, може пък да получите отговор!
3. Създайте си ваша запазена марка
Освен храната, можете да планирате предварително и тоалетите си. Единият вариант е да ги подготвяте от вечерта. Но за още по-голямо улеснение, може да се опитате да си въведете ваша собсвена „униформа“ за ежедневието. Това предполага да носите еднакви или подобни дрехи и цветове всеки ден и да си създадете стил, който ще бъде като ваша запазена марка.
4. Оставете колата
В зависимост от това къде живеете и какво е ежедневието ви, колата може да е неизбежна необходимост. Но от друга страна, разходите и поддръжката на автомобила излизат скъпо. Защо не пробвате, когато това е възможно, и други алтернативи – градски транспорт, колело, ходене пеш? Така ще имате повече време да останете с мислите си, плюс това ще се раздвижите и ще се отнесете с грижа към околната среда.
5. Научете се да казвате "не"
Истина е, че много хора изобщо не могат да отказват. Изискванията към нас в работата, вкъщи и навсякъде между тези две места, могат да ни причинят ненужен стрес. Затова отделете време да приоритизирате нещата по важност и ако това означава да казвате „не“ от време навреме, правете го. Ползата ще бъде по-голяма, откоколкото си представяте.
6. Тренирайте съзнанието си
Упражненията на съзнанието са отличен начин да си възвърнете фокуса, защото ви помагат да сте по-концентрирани, по-осъзнати и по-продуктивни. А кое е най-хубавото? Няма разходи. Вземете си книга за медитацията, започнете йога вкъщи или пробвайте тай-чи. Тези няколко минути могат да са ключът към вашата стабилност през целия ден.
7. Правете си списъци
Списъците не са само за пазаруване. Ангажиментите трупат планини от задачи всеки ден. Лесно е човек да се загуби по пътя, но един прост списък може да ви помогне да държите нещата под контрол. Можете да си ги записвате по старомодния начин – на ръка, или да използвате някое от многото приложения с полезни „римайндери“. Който и начин да изберете, усещането при отбелязването на свършените задачи си заслужава!
8. Натиснете бутона за изключване
Никой не може да отрече колко обсебващи са телефоните, таблетите и телевизията. Но тук човек няма оправдание. Просто трябва да натиснете бутона за изключване и да освободите вниманието си за хората около вас. Излезте на разходка с приятели, изиграйте някоя игра или изпечете сладкиш с децата. Изживейте дадения момент и създайте нови спомени.
9. Оправете гардероба си
Затрупани шкафове и рафтове? Не е само при вас. С едно голямо пререждане може да се натъкнете на дрехи, които не сте носили от години или дори още по-лошо – никога! Всеки гардероб има нужда от щателна уборка от време навреме. Опитайте се да го правите по веднъж на сезон и ако намерите дрехи, които не сте носили от година или повече, сбогувайте се с тях и ги сложете в пакет за рециклиране или дарение.
10. Опростете ритуалите си
Придържането към определен режим може да помогне да намалите стреса и напрежението, както и да сложи ред в живота ви. Да вземем за пример ежедневната грижа за кожата. Много хора намират наслада в дългите ритуали, а други нямат никакво време и се изнервят от това. Понякога по-простото е по-добрият избор – ако на вас това ви допада, със сигурност ще харесате Essentials. Само най-важното – лесно и ефективно!
Надяваме се някои от тези съвети да ви помогнат да направите ежедневието си по-лесно. В моментите, когато животът истински се обърква (което се случва), си спомнете, че трябва да се завърнете към по-простичките, основни неща.
