Случвало ли ви се е да усещате, че кожата ви не е в най-доброто си състояние? Опитвате всичко – от козметика за лице до пиене на повече вода и ядене на по-здравословни храни, но сякаш нищо не помага. При някои хора стресът причинява сивкав тен, сухота и лющене на кожата. При други се появяват неприятни пъпки, обриви и възпаления на кожата, като екзема, псориазис или розацея. И като че ли всичко това не стига, че забелязвате сутрин и нови бръчки, за които пак стресът е виновен!
Защо стресът причинява проблеми с кожата?
Има няколко причини кожата ви да не се чувства добре в периоди на стрес, но една от основните е свързана с хормона на стреса – кортизол. Когато сте под стрес, организмът ви се чувства атакуван и реагира срещу потенциалната опасност от възпаления, произвеждайки кортизол.
В краткосрочен план това не е опасно, но ако стресът продължи дълго, се повишава броят на мастните жлези в кожата и тя започва да произвежда повече себум. Това на свой ред води до запушване на порите и поява на пъпки в неподходящия момент - например, точно преди важната презентация, заради която сте под напрежение.
Дълготрайният стрес води не само до омазняване на кожата, но и възпрепятства естественото ѝ възстановяване, намалявайки производството на колаген и еластин, заради което се появят бръчки и фини линии. Освен това е доказано, че ако човек е под стрес заради изпит или интервю, защитната бариера на кожата му намалява и тя става по-уязвима под въздействието всички агресивни фактори в околната среда, като замърсения въздух и вредните химикали.
Какво можете да направите
За щастие има какво да направите, за да намалите лошото въздействие на стреса върху кожата. Първо, опитайте се да разберете къде се корени причината за вашия стрес – дали сте натоварени в работата или имате неизяснени въпроси с приятел – има неща, за които дори не предполагате, че могат да ви създават стрес!
Понякога стресът е неизбежна част от живота, но човек може да си изработи начини да се справя и да намали напрежението. Например, можете да се захванете с йога или да упражнявате медитация, което ще ви помогне да успокоите дишането и да увеличите притока на кислород към клетките си. Медитацията доказано намалява нивото на стрес.
Друг ефективен начин за борба със стреса е да оставите в натоварения си график малко лично време за себе си. Може да са само 15 минути, но вземете най-доброто от тях! Направете си кратка спа терапия – запалете няколко свещи, сложете си успокояваща маска за лице и се отпуснете в топлата вана, за да помогнете на кожата и на себе си отново да се почувствате и да изглеждате добре!
