Трябват ви:
• 1 голям узрял банан
• 2 големи яйца (или 4 белтъка, ако искате да са по-нискокалорични и с по-малко мазнини)
• 2 мерителни лъжички шейк ванилия или шоколад
• 100 грама овесени ядки
Как да ги приготвите:
Стъпка 1: Сложете всички съставки в блендер.
Стъпка 2: Миксирайте до получаване на гладка смес.
Стъпка 3: Сложете малко количество от сместа в тиган и изпържете на средна температура, докато придобие златист цвят от двете страни. По същия начин продължете, докато изразходвате цялата смес.
Стъпка 4: Гарнирайте с кисело мляко, горски плодове и малко мед или кленов сироп.
Да ви е сладко!
