Комплексен подход към уелнес
Разумни цели, здравословни избори
Не, че е някакъв тренд изобщо, но за нас в Орифлейм, това е номер 1 за 2019 г. Забравете за налудничавите диети, кошмарните тренировки и ненадеждните хранителни добавки – в края на краищата идеята за уелнес всъщност е да живееш и да се чувстваш във физически и психически баланс. Ако спазването на диети или следването на спортен режим ви потиска и стресира, значи те за вас определено не са добри и най-вероятно няма да издържите така дълго време. А от това ще се почувствате още по-зле. Усетете своя вътрешен баланс и си поставете разумни цели, правейки своя избор за здравословен живот.
Здраве на микробиома
Култивирайте добрите бактерии
Човешкият микробиом – естествената среда от „добри“ и „лоши“ бактерии, живеещи в тялото ни, е нещо, за което ще чувате все по-често. Позитивният баланс на „добрите“ бактерии поддържа здравето ни отвътре навън. Чрез диетата си можете да приемате пробиотици - „добри“ бактерии и пребиотици – храната за „добрите“ бактерии, за да поддържате здравето на стомашно-чревната система. Използвайте и козметика, съдържаща пробиотици и пребиотици, за да си осигурите и на кожата си здравословна среда.
Осъзнаване на мига
Храна за ума
Един тренд, който наистина обичаме. Да се упражняваме в умението за осъзнаване на момента отнема време, но си струва, защото помага във всички аспекти на живота. В резултат концентрацията ни е по-добра, а стресът намалява и просто получаваме усещане за повече щастие. Това е процес, при който наблюдавате настоящия момент без критика. Научавате се да дишате правилно, да опознавате тялото си и да реагирате на неговите нужди. Опитайте се да си отделите 10 минути в натоварения ден, да седнете удобно, сигурни, че никой няма да ви притеснява (изключете и телефона си). Като начало, фокусирайте се само върху дишането. Първо може да ви се струва трудно, но с времето ще се научите да фокусирате вниманието си към този естествен процес. Правете го редовно и скоро ще оцените терапевтичния ефект от осъзнаването на мига.
