7 начина да се погрижим за краката след носенето на високи токчета

Всички обичаме високите токчета, но след носенето им няколко последователни дни, дори и най-издръжливите от нас изпитват болка. Независимо дали те болят прасците, имаш мехури или просто умора в краката, нашия гид ще ви помогне да се справите с тези неприятни усещания.

1. ПОТОПЕТЕ КРАКАТА СИ
Aко краката ви са болезени и напукани, напълнете ваничка с гореща вода и потопете краката си в нея. Първоначално може да усетите остра, парлива болка като от убождане—особено ако имате пришки. Топлината ще ви помогне да се справите с уморените мускули. Добавете към водата няколко капки масло за допълнително стимулиране. След това нанесете овлажняващ крем за крака.

2. ПОГРИЖЕТЕ СЕ ЗА МЕХУРИТЕ
Всички отворени рани имат нужда от незабавни грижи и внимание: винаги дезинфекцирайте преди да сложите лепенка. Трябва да устоите на изкушението да пукнете мехурите. Те всъщнпост са начина, по който вашето тяло реагира, за да предпази чиста кожата с произвеждането на естествена покривка.



3. БЪДЕТЕ ТЪРПЕЛИВИ
Търпението е може би най-обезсърчителната част от целия процес. Знаем, че има великолепни места, на които да бъдете и изключителни обувки, които да носите. Но все пак имайте предвид, че само ще си създадете повече проблеми, ако не изчакате раните да заздравеят. Пробвайте да спите с маска за крака и овлажняващи чорапки – това ще ускори оздравителния процес!

4. НАПРАВЕТЕ СИ ПЕДИКЮР
Mестата, на които кожата на краката ви усеща натиск могат да станат груби и да се напукат и да станат болезнени. Използвайте пемза, за да отстраните мазолите и (нежно) да ексфолирате краката си. След това ги намажете със специализиран крем за крака. Препоръчваме ви да обърнете особено внимание на областта около кокалчетата и петата – те са най-много изложени на неприятните усещания, причинени от високите токчета! Също така отделете време да загладите и изпилите ноктите на краката, тъй като те могат да бъдат много болезнени.

5. ХОДЕТЕ БОСИ ИЛИ НОСЕТЕ УДОБНИ, РАВНИ ОБУВКИ
Най-добре е да оставите на мира болезнените, подути и с мехури крака. Вървете боси поне за известно време и използвайте овлажняващ крем за крака като охлаждащия крем Feet Up с евкалипт и мента, който ще освежи уморените кракаt. Готови сте за приключение на открито? Сложете си възможно най-удобните си равни обувки - краката ви ще се отблагодарят. Ключовият момент е да изберете обувки, които обхващат краката ви и имат възможно най-малък контакт с кожата.

6. НАПРАВЕТЕ СИ МАЗАЖ НА КРАКАТА

Сводът на краката съдържа няколко мускула, които стабилизират ходилото и издържат тежестта на тялото. Подарете си интензивен масаж, който да подобри циркулацията на кръвта и да успокои болките.

7. ПОМИСЛЕТЕ В ДЪЛГОСРОЧЕН ПЛАН
Изберете си обувки, които са подходящи за вашите крака! Когато носите тесни обувки или такива, които притискат естествената форма на крака, гарантирано ще усещате болка. Помислете за меки стелки или изберете обувки с дебел, стабилен ток. Последният ще ви осигури добър баланс и ще разпредели тежестта върху краката ви по-ефективно. Най-накрая! Вече отново сте на крака. Сега, продължете напред, изправени и вървете комфортно!














Автор: Снимки: Shutterstock