Не е нужно човек да е фитнес маниак, за да знае, че протеините са важни за организма. Но каква е точно ролята им и в какви дневни количества са ни необходими? За да разберем отговорите на тези въпроси, разговаряхме с нашия експерт от Глобалния Wellness научен екип - д-р Elisabet Nordström. Ето как отговори тя на въпросите ни за протеините.
ПрочетиРазберете как да оптимизирате вашия цикъл на спане и будуване, за да подобрите съня си и цялостното си здраве
ПрочетиВсички знаем, че физическата активност е едно от най-важните неща, които можем да направим за здравето си. Но също е много важно какво и кога ядем или пием. Ето пет лесни съвета, които ще ви помогнат да подобрите тези навици, знаейки какво, кога и как да приемате.
ПрочетиПоставете си по-високи съвместни цели с любимия човек и добавете повече физическа активност. Да спортуваш заедно с този, когото обичаш, е не само забавно, но е и много добре за здравето!
ПрочетиДали тренирате страстно или само по няколко пъти в седмицата – и в двата случая едва ли искате да прекарвате по цял ден в спортната зала и само с цената на големи усилия да постигате резултати. Вижте как можете да направите тренировките си по-ефективни.
ПрочетиНапоследък циркулират всякакви уелнес митове. Дали знаете обаче как да отсеете истината сред всички твърдения за полезно и вредно? Прочетете, за да разберете.
ПрочетиХапва ви се нещо малко, докато работите или сте в движение? Пробвайте тези пет здравословни закуски. Не отнемат никакво време за приготвяне и са толкова вкусни, колкото и полезни!
ПрочетиИма витамини, минерали и нутриенти, които са изключително важни и полезни за здравето на човека. Много от тях се съдържат в храната, която консумираме всеки ден, други обаче е по-удобно или дори е необходимо да си набавяме чрез хранителните добавки.
ПрочетиИма дни, когато сме спокойни, но има и други, когато сме изнервени. Понякога хапваме зеленчуци на всяко ядене, а друг път караме само на сладоледи. Без значение какво ще ни поднесе животът в този ден, целта ни е една – да се чувстваме здрави и във форма.
Прочети
