ЗАЩО ПРАВИЛНИТЕ ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА СА ВАЖНИ ЗА КРАСОТАТА

Знаете ли, че кожата, косата и ноктите ви издават много за цялостното ви хранително състояние? Често те са първото място, където се забелязват хранителни дефицити. Матова, бледа, суха, лющеща се кожа, възпаления и обриви; матова, чуплива, изтъняла коса; чупливи, ръбести или изпъкнали нокти. Това са само няколко признака, че може да не получавате достатъчно витамини, минерали или незаменими мастни киселини от храната си. Уверете се, че диетата ви е богата на плодове, зеленчуци, мазна риба, бобови растения, ядки и семена, които съдържат много антиоксиданти, за да предпазят клетките ви от оксидативен стрес, който може да доведе до преждевременно стареене на кожата!