87,9 лв.
Купете и получете 13,19 лв. обратно във вашия Орифлейм портфейл
Спестете с Абонаментна програма!
Влезте или се регистрирайте, за да управлявате вашите абонаменти.
Описание
Гъбената супа за заместване на храненене за контрол на теглото е вкусна, удобна и устойчива алтернатива на диетите, която ви помага да отслабнете и да запазите теглото си* за дълго време! Рецептата с натурални съставки е създадена от нашите диетолози, за да ви помогне да контролирате приема на калории, без да пропускате нито едно от хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви!
Смесете 25 г супа на прах с краве мляко или соево мляко** за получаването на топла, успокояваща и засищаща супа, която е хранително еквивалентна на здравословно, балансирано редовно хранене - в контролирана порция, с контролирани калории! Просто заменете две основни хранения на ден със супата, за да отслабнете, или едно основно хранене, за да поддържате теглото си*. Лесно е!
- 221 ккал на порция, смесена с 300 мл краве мляко 1,5%
- 235 ккал на порция, смесена с 310 мл соево мляко**
- С високо съдържание на протеини от грах и фаба
- Източник на диетични фибри от фасул, цикория (инулин) и овес
- Обогатена с 23 основни витамина и минерала
- Слънчогледово олио с високо съдържание на омега-6 есенциална мастна киселина, линолова киселина
- Сертифицирана от Веганското общество
- Не съдържа глутен
- Без изкуствени оцветители, консерванти и подсладители, не съдържа ГМО
- Създадена в Швеция
25 г на порция. 21 порции. 525g.
Кажете сбогом на изтощителните диети!
Поддържането на здравословно тегло е предизвикателство в съвременния ни начин на живот - толкова е лесно да консумираме повече калории, отколкото изразходваме, така че свалянето на излишните килограми е трудно, а задържането им може да бъде още по-трудно!
Много диети обещават невероятни резултати, но може да изключват важни групи храни, да включват сложни приготовления или да са толкова строги, че просто да са истинско наказание. Ето защо много диети са трудни за спазване в дългосрочен план и често се стига до повторно напълняване (Dulloo & Montani, 2015). Това е най-малкото деморализиращо и демотивиращо. Заслужавате нещо по-добро!
По-здравословен път към здравословното тегло!
Изследванията показват, че хората, които използват заместители на храната, са по-успешни в постигането и поддържането на целите си за отслабване (Astbury et al., 2018)! Защо?
Лесен контрол на порциите, храненето и калориите
Лесно контролираните порции на заместителите на храна ви помагат да управлявате по лесен начин храненето и приема на калории.
Структуриран прием на храна
Структурираното хранене, порциите и хранителният режим поддържат енергията през целия ден, като Ви помагат да се чувствате сити и да устоите на изкушението от нездравословни храни.
Лесно приспособяване към начина ви на живот
Тъй като заместителите на хранене заместват обичайното хранене и са лесни за приготвяне, те лесно се вписват в начина на живот на всеки.
Добавете упражнения за оптимални резултати
Опитайте се да включите редовни физически упражнения в начина си на живот - хората, които увеличават физическата си активност, обикновено отслабват повече и по-успешно поддържат загубеното тегло (McGuire et al., 1999). За поддържане на намлените киолограми се препоръчват минимум 30 минути дневно умерено-интензивни физически упражнения (Rosenkilde et al., 2012).
Дайте приоритет на протеините
При обичайната диета за отслабване с високо съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и белтъчини 20-30% от сваленото тегло всъщност е мускулна маса (Weinheimer at al., 2010). Увеличаването на приема на протеини може да помогне за запазване на мускулите и да насърчи загубата на мазнини (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014).
Дайте приоритет на съня
Може би не осъзнавате, но добрият сън играе важна роля в управлението на теглото. Наднорменото тегло може да се отрази негативно на съня ви, а недостатъчният сън може да повлияе негативно на теглото ви - хората, които спят лошо, са склонни да консумират повече калории (Patel & Hu, 2008).
Не го правете сами!
Опитайте се да се обградите с подкрепяща мрежа, която да ви насърчава по пътя ви, да празнува успехите ви и да ви мотивира да продължавате! Резултатите от загубата на тегло, постигнати при диета със заместители на храната, са още по-големи, когато се използват заедно с програма за подкрепа (Astbury et al., 2018).
Нашият диетолог казва:
"Управлението на теглото е пътуване, а не състезание - опитайте се да промените начина си на мислене от използването на екстремни диети за сваляне на много килограми за кратко време - реалистичната и безопасна цел за намаляване на теглото е 0,5-1 кг седмично. Не забравяйте, че загубата на тегло е свързана с балансиране на приетите и изразходваните калории, така че ако можете да увеличите физическата си активност - дори само с малко като начало - това може наистина да подобри резултатите ви - и същевременно да подобри цялостното ви здраве! Не забравяйте да празнувате успехите си - независимо колко малки изглеждат те - и бъдете добри към себе си, ако има дни, които не вървят толкова добре - утре е нов ден!"
Хранителен профил за 25 г порция, смесена с 300 мл краве мляко 1,5% :
Енергийна стойност 221 kcal
Мазнини 7 г
от които наситени мазнини 3,3 г
Въглехидрати 17,7 g
от които захари 15 g
Диетични фибри 3,8 г
Протеини 20,5 г
Сол 1,6 г
Хранителен профил за 25 г порция, смесена с 310 мл соево мляко**:
Енергийна стойност 235 kcal
Мазнини 7,8 г
от които наситени мазнини 3,2 g
Въглехидрати 19,1 g
от които захари 14,3 g
Диетични фибри 5,9 г
Протеини 19g
Сол 1,7 г
Забележка: Продуктите за заместване на храненето са предназначени да се използват като част от диета с ограничена консумация на калории. Важно е да ги комбинирате с редовни балансирани хранения и да осигурите адекватен дневен прием на течности.
* Заместването на две дневни хранения от диета с ограничено енергийно съдържание със заместители на хранене допринася за намаляване на теглото. Заместването на едно дневно хранене от диета с ограничено енергийно съдържание със заместител на хранене допринася за поддържане на теглото след отслабване..
** краве мляко 1.5% или соево мляко. Важно е да се използва соево мляко вместо краве мляко, тъй като соята е пълноценен протеин, осигуряващ всички незаменими аминокиселини в достатъчно количество, необходими на организма за растеж и възстановяване. Други алтернативи на млякото на растителна основа (бадемово, кокосово, оризово, овесено) не са подходящи поради хранителния им състав. Например съдържанието на протеини в тях е много по-ниско от това на кравето или соевото мляко, така че те не отговарят на критериите, за да бъдат класифицирани като заместител на храната. Имайте предвид, че някои соеви млека съдържат добавена захар - уверете се, че сте избрали такова без добавена захар.
Dulloo AG, Montani JP. Пътища от диетата към възвръщане на теглото, към затлъстяването и към метаболитния синдром: преглед. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250.
Панел на EFSA по хранене, нови храни и хранителни алергени (NDA); Списание на EFSA. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.
Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Загуба на телесни мазнини и компенсаторни механизми в отговор на различни дози аеробни упражнения - рандомизирано контролирано проучване при мъже с наднормено тегло. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 Sep 15;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012.
Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.
McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. Поведенчески стратегии на лица, които са поддържали дългосрочно намаляване на теглото. Obesity Research. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x.
Multari S, Stewart D, Russell W. Potential of Fava Bean as Future Protein Supply to Partially Replace Meat Intake in the Human Diet (Потенциал на фаува като бъдещ източник на протеини за частично заместване на приема на месо в човешката диета). Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):211-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.
Patel SR, Hu FB. Кратка продължителност на съня и наддаване на тегло: систематичен преглед. Затлъстяване (Силвър Спринг). 2008 Mar;16(3):643-53. doi:10.1038/oby.2007.118.
Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. Систематичен преглед на отделните и комбинираните ефекти на енергийното ограничение и физическите упражнения върху масата без мазнини при възрастни на средна и напреднала възраст: последици за саркопенното затлъстяване. Nutr. Rev. 2010;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.