Не е нужно човек да е фитнес маниак, за да знае, че протеините са важни за организма. Но каква е точно ролята им и в какви дневни количества са ни необходими? За да разберем отговорите на тези въпроси, разговаряхме с нашия експерт от Глобалния Wellness научен екип - д-р Elisabet Nordström. Ето как отговори тя на въпросите ни за протеините.
ПрочетиПоставете си по-високи съвместни цели с любимия човек и добавете повече физическа активност. Да спортуваш заедно с този, когото обичаш, е не само забавно, но е и много добре за здравето!
ПрочетиДали тренирате страстно или само по няколко пъти в седмицата – и в двата случая едва ли искате да прекарвате по цял ден в спортната зала и само с цената на големи усилия да постигате резултати. Вижте как можете да направите тренировките си по-ефективни.
ПрочетиНапоследък циркулират всякакви уелнес митове. Дали знаете обаче как да отсеете истината сред всички твърдения за полезно и вредно? Прочетете, за да разберете.
ПрочетиЗеленото смути е добре дошло по всяко време на деня – може да то изпиете за закуска или като междинно хранене през деня. То е не просто полезно, но и супер вкусно!
ПрочетиВ днешно време сякаш всички бързаме за някъде, опитвайки се да бъдем по-добрата версия на себе си. Понякога очакванията ни се оказват нереалистични, но обикновено това се случва, когато се претоварим. Да отделяме повече време за себе си може да изглежда маловажно, но това ключът към постигането на баланс в живота. Да не забравяме, че красотата и силата започват с нас самите. Ето пет съвета как да се научите да поставяте себе си на първо място.
ПрочетиИнтензивните тренировки (или изпробването на нов спорт) могат да причинят силна мускулна треска. Но има много начини да предотвратим болката. Вижте нашите 5 съвета.
ПрочетиЧудите се коя закуска би била едновременно пълноценна и вкусна? Пробвайте това шоколадово смути с банан – няма как да не ви се услади!
ПрочетиВсички знаем, че водата е важна както за здравето ни, така и за външния ни вид. Но защо? Как влияе тя на тялото ни? Вижте отговорите.
Прочети
