Всички знаем, че физическата активност е едно от най-важните неща, които можем да направим за здравето си. Но също е много важно какво и кога ядем или пием. Ето пет лесни съвета, които ще ви помогнат да подобрите тези навици, знаейки какво, кога и как да приемате.
ПрочетиРазберете как да оптимизирате вашия цикъл на спане и будуване, за да подобрите съня си и цялостното си здраве
ПрочетиВсички сме виждали хора, които сякаш излъчват красота, но не можем да си обясним защо точно. Те излъчват жизненост, преливат от енергия, имат блясък в очите. Въпреки че не е задължително да отговарят на всички традиционни представи за красотата - конвенционална привлекателност, симетрични черти, сочни устни и перфектен нос, в тях има нещо, което надхвърля всичко това. Красотата им струи отвътре.
ПрочетиДетството е етап на бърз растеж, когато в зависимост от възрастта трябва да се отговори на специфични хранителни нужди, за да се подпомогне оптималният растеж и когнитивно развитие на децата. Това може да се окаже предизвикателство, тъй като децата понякога не слушат и не харесват определени храни.
ПрочетиКазват, че човек е това, което яде, и това е особено вярно, когато става въпрос за астаксантина. Освен, че е признато помощно средство за всичко - от слънчевите изгаряния до липсата на блясък, този могъщ антиоксидант има и множество други ползи за кожата, за които си струва да говорим. Разберете повече!
ПрочетиЗнаем, че зеленчуците са много важни за здравословния живот, но понякога си ги спестяваме, просто защото не ни се занимава да ги приготвяме или не сме планирали предварително. Тези лесни съвети ще ви помогнат да бъдете по-креативни по отношение на храната и да включвате повече зеленчуци в менюто си.
ПрочетиИскате ли да започвате деня си сутрин по-балансирано? Тази йога гимнастика ще създаде здрава основа за това и ще отключи любовта ви към упражненията. Съсредоточете се, балансирайте тялото си и открийте невероятна нова енергия за предстоящия ден с тази бърза и лесна сутрешна йога програма!
ПрочетиИма много неща, които трябва да се имат предвид, когато става въпрос за поддържане на здравословен начин на живот. Тук се включва всичко - от достатъчното време за сън и физически упражнения до балансираната и пълноценна диета и поддържането на стреса под контрол, при балансиране на задачите ни в забързания съвременен живот.
ПрочетиЗа много от нас да подготвим кошницата за пикник и да се отправим към близкия плаж или парк е свързано с най-хубавите моменти на лятото. Но традиционните храни които носим за пикник, като наденички, пържено пиле, мазни сосове и бял хляб, не са особено полезни. Хубавото е, че със съвсем малки промени можете да имате страхотна на вкус храна, която е и полезна за вас. Нека ви представим нашите най-добри и здравословни съвети, които ще помогнат да направите прекрасен следващия си пикник!
Прочети
