Знаем, че зеленчуците са много важни за здравословния живот, но понякога си ги спестяваме, просто защото не ни се занимава да ги приготвяме или не сме планирали предварително. Тези лесни съвети ще ви помогнат да бъдете по-креативни по отношение на храната и да включвате повече зеленчуци в менюто си.
ПрочетиИскате да започнете деня си балансирано още от сутринта? Тези йога упражнения ще ви помогнат да си създадете добра основа и скоро ще ги заобичате. Концентрирайте ума си, балансирайте тялото си и открийте невероятна нова енергия за предстоящия ден с тази бърза и лесна програма.
ПрочетиВсеки нов сезон имаме нови цели, не е ли така? Но не само модата поставя трендове в индустрията, към които си струва да погледнем сериозно. Ето три тенденции, които харесваме и мислим, че ще устоят на времето.
ПрочетиДали тренирате страстно или само по няколко пъти в седмицата – и в двата случая едва ли искате да прекарвате по цял ден в спортната зала и само с цената на големи усилия да постигате резултати. Вижте как можете да направите тренировките си по-ефективни.
ПрочетиНапоследък циркулират всякакви уелнес митове. Дали знаете обаче как да отсеете истината сред всички твърдения за полезно и вредно? Прочетете, за да разберете.
ПрочетиПоставете си по-високи съвместни цели с любимия човек и добавете повече физическа активност. Да спортуваш заедно с този, когото обичаш, е не само забавно, но е и много добре за здравето!
ПрочетиВ днешно време сякаш всички бързаме за някъде, опитвайки се да бъдем по-добрата версия на себе си. Понякога очакванията ни се оказват нереалистични, но обикновено това се случва, когато се претоварим. Да отделяме повече време за себе си може да изглежда маловажно, но това ключът към постигането на баланс в живота. Да не забравяме, че красотата и силата започват с нас самите. Ето пет съвета как да се научите да поставяте себе си на първо място.
ПрочетиЗеленото смути е добре дошло по всяко време на деня – може да то изпиете за закуска или като междинно хранене през деня. То е не просто полезно, но и супер вкусно!
ПрочетиИнтензивните тренировки (или изпробването на нов спорт) могат да причинят силна мускулна треска. Но има много начини да предотвратим болката. Вижте нашите 5 съвета.
Прочети
