Какво представлява Омега 3?
Омега 3 са вид мастни киселини, важни за вашето здраве. Те принадлежат към групата на полиненаситените киселини.
|
МАЗНИНИ |
|
НЕНАСИТЕНИ МАЗЗНИНИ |
|
|
Мононенаситени & Полиненаситени мазнини |
НАСИТЕНИ МАЗНИНИ |
|
ОМЕГА 3 |
|
Трябва да си ги набавяте чрез храната, тъй като тялото ви не може да ги произвежда само в нужните количества. Именно заради това се наричат есенциални.
Най-важният вид омега 3 киселини са:
- EPA (ейкозапентаенова киселина)
- DHA (докозахексаенова киселина)
Защо имаме нужда от Омега 3?
Тези мастни киселини имат няколко положителни въздействия върху тялото. Най-добре познатите ползи са тези за здравето на сърцето. Омега 3 мастните киселини могат да намалят триглицеридите и да повишат нивата на HDL холестерола („добрия холестерол“) в кръвта, а освен това помагат и за намаляване на кръвното налягане.
Освен полезното действие върху здравето на сърцето, омега 3 мастните киселини помагат на организма по много други начини. Знаете ли например, че те са част от клетъчните мембрани и следователно са от първостепенно значение за поддържането на здрави клетки?
Специфични ползи от мастните киселини EPA и DHA
Тялото ви има нужда от EPA, за да произвежда сигнални молекули, наречени ейкозаноиди, които играят редица физиологични роли и намаляват възпаленията в тялото.
DHA е важен структурен компонент на кожата и ретината на окото. DHA киселините са жизненоважни за развитието и функционирането на мозъка в детска възраст, както и за функциониренето на мозъка при възрастните. Намаляването на нивата на DHA в по-напреднала възраст е свързано с нарушена функция на мозъка и повишен риск от Алцхаймер. Нови проучвания показват, че хранителните добавки с омега 3 мастни киселини, използвани като допълнително средство за справяне с депресията, намаляват симптомите й.
Красива кожа
Има фактори, влияещи на вида на кожата, които не можете да контролирате – възрастта и генетичните особености, например. Добрата новина е, че съществуват и много фактори, на които може да повлияете, като степента на излагане на слънце; продуктите, които използвате, за да подхраните кожата си отвън, начините за подхранването й отвътре, както и храната, която приемате.
Когато говорим за грижата за кожата отвътре навън, е важно да споменем, че някои нутриенти, като например омега 3 киселините помагат за борбата с възпаленията и подобряват липидната бариера на кожата. Тези есенциални мастни киселини допринасят и за подобряване на кожната еластичност и съдържание на влага. Освен това помагат за възстановяването на кожата.
Къде да намерите Омега 3
Както вече видяхме, омега 3 киселините са важни за здравето по много начини.
Храните, богати на омега 3, са мазната риба като сьомга, херинга, сардини и скумрия. Рибеното масло и водораслите също съдържат омега 3 мастни киселини. Консумацията на риба два пъти седмично ще осигури на организма ви нужното количество омега 3 киселини.
Кога да приемате Омега 3 като хранителна добавка?
Ако не се храните с мазна риба 2 пъти седмично, е добре да приемате омега 3 мастните киселини като хранителна добавка за поддържането на оптимално здраве.
Капсули Омега 3 на Орифлейм
| ВИЖТЕ |
|---|
Wellness by Oriflame може да помогне за осигуряване на нужното количество омега 3 всеки ден. Две капсули на ден ви осигуряват оптималната доза есенциални мастни киселини (150 mg EPA, 100 mg DHA), без допълнителни, ненужни съставки.
Нашите капсули омега 3 са с най-високо качество и чистота благодарение на 5-степенен процес на пречистване. Мастните киселини са добити от малки, диви рибки, които са естествено богати на омега 3 мастните кисeлини EPA и DHA. Рибеното ни масло е добито спрямо изискванията за устойчиво развитие и е сертифицирано от организацията „Приятел на морето“.
Друго предимство на капсулите ни е, че съдържа единствено рибни съставки, дори и желатинът в капсулите е от риба.
Наслаждавайте се и знайте, за правите най-доброто за Вашето здраве!
