Имате ли нужда от витамини?

Начинът ви на хранене осигурява ли на тялото ви всички витамини и минерали, за да сте в отлично здраве? За много от вас отговорът е "не". Ето как мултивитамините могат да ви помогнат.

ПРЕДИ ВСИЧКО - КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВАТ МУЛТИВИТАМИНИТЕ?
Обикновено под формата на таблетки, мултивитамините са смесица от витамини и минерали, които ще се погрижат за попълването на пропуснатото от вашия начин на хранене. Въпреки, че тялото не произвежда витамини и минерали по естествен начин, то все пак има нужда от тях, за да функционира нормално. Приемът на витамини не бива да замества истинската храна, а да бъде добавка към вече установения здравословен начин на хранене.

МУЛТИВИТАМИНИТЕ ЩЕ ПОДОБРЯТ ЛИ ЗДРАВЕТО МИ?
Здравословният начин на хранене трябва да осигури много от хранителните вещества, от които тялото ви има нужда – мултивитамините са нещо допълнително. Мултивитамините в Комбинирания комплект на Орифлейм съдържат 12 витамина и 10 минерала, внимателно формулирани така, че да допринесат за доброто ви здраве. Това включва DHA (докозахексаеновата киселина) за нормална фунцкия на мозъчната дейност, витамини от групата B за енергия и витамин D за силна имунна система.

БЕЗОПАСНО ЛИ Е ДА ПРИЕМАМ МУЛТИВИТАМИНИ ВСЕКИ ДЕН?
Да, със сигурност. Но мултивитамините трябва да са формулирани така, че да съдържат правилното количество витамини и минерали, за да допълнят ежедневното ви меню – нито повече, нито по-малко. Придържайте се към препоръчаната доза от гледна точка на безопасност и добро здраве. Ако не сте сигурни, първо проверете заедно с вашия лекар.

МУЛТИВИТАМИНИТЕ ЩЕ ПОДОБРЯТ ЛИ ВИДА НА КОЖАТА МИ?
Съставките, които подпомагат поддържането на здрава кожа, определено са част от добре формулираните мултивитамини. Вземете например витамин C: този мощен антиоксидант играе изключително важна роля в процеса на синтез на колаген, който заздравява и изглажда вашата кожа.

МУЛТИВИТАМИНИТЕ ЩЕ МИ ПОМОГНАТ ЛИ ДА ЧУВСТВАМ ПО-МАЛКО УМОРА?
Умората може да е свързана със стрес, настроение, нетолерантност към дадена храна, болест и разбира се, липса на сън. Въпреки, че мултивитамините не са лек против умора, те могат да помогнат. Често те съдържат вещества като желязо, които помагат на протеините да транспортират кислород в тялото, и магнезий, който е изключително важен за производството на енергия. Мултивитамините допринасят също така за силна имунна система, която ви пази от болести, които са типичната причина за умора и липса на енергия.

ПРАВЯ МНОГО УПРАЖНЕНИЯ; ИМАМ ЛИ НУЖДА ОТ МУЛТИВИТАМИНИ ВЪПРЕКИ ТОВА?
Мултивитамините попълват празнините в начина на хранене. Нито едно упражнение не може да направи това. Но тъй като мултивитамините съдържат калций, магнезий и витамин D, а всички те допринасят за здрава мускулатура, те могат да помогнат в оформянето на тялото ви и възстановяването му от упражненията. Също така, мултивитамините допринасят за по-здраво сърце и бели дробове - не можете да се упражнявате, ако те не са в добра форма.










Автор: Снимки: Kristine Wreyford, Shutterstock